MANEJO de la IRA

La IRA es una emoción compleja que puede resultar difícil de comprender o de manejar. Puede brotar como una explosión o erosionarnos internamente de manera silenciosa transformándose en distintas enfermedades. A veces vemos llegar la explosión de ira y otras veces es casi invisible para uno mismo pero los demás la perciben.

La manera en que uno maneja la ira afecta directamente nuestra forma de establecer y llevar adelante nuestras relaciones.
Lejos de tratarse de una emoción negativa como muchos piensan, la ira es una especie de alarma que nos indica que hay algo que nos está produciendo dolor y que hay algo o alguien a quien o que responsabilizamos por ellos. Es como un detector de aquello que debemos modificar para mejorar nuestra calidad de vida.

Por lo tanto en lugar de reprimirla o de permitirle una explosión desmesurada es importante aprender a escuchar qué es lo que tiene para decirnos, para enseñarnos. Es cierto que la ira en sí misma no genera un aprendizaje a no ser que pongamos manos a la obra una vez detectado aquello que no anda bien.

Lo fundamental es saber que nuestra ira está siempre conectada con algo que nos produce dolor y que si bien su manifestación pareciera un ataque agresivo, se trata de un dolor incontenible que estamos o bien reprimiendo o bien dejándolo estallar.

Si manejamos la ira de manera positiva podremos descubrir aquellas cosas que tanto nos lastiman, del presente o del pasado y trabajarlas para aliviar nuestra carga emocional y dar espacio a aquellas emociones constructivas y placenteras. Podemos utilizar la ira como una herramienta para limpiarnos emocionalmente, físicamente, mentalmente, espiritualmente y socialmente.

Si te sientes atrapado por la ira, si no has encontrado la manera de manejarla y ponerla al servicio de tu crecimiento personal, puedes trabajarla en nuestras sesiones de “Terapia de Counseling Online”. Envíanos un mail a nuestra dirección mbeargent@gmail.com para obtener más información o confirmar tu turno para tus consultas online.